Khi cơ thể bạn cứng, hệ thống trao đổi chất trong cơ thể bị hạn chế, các chất dinh dưỡng, oxy và năng lượng không được cung cấp đầy đủ cho tất cả các tế bào, khiến cho các tế bào bị thiếu hụt chất dinh dưỡng và nhanh chóng bị lão hoá, là nguyên nhân gây nên các sự khó chịu và bệnh tất trong cơ thể, khiến cơ thể bị lão hoá nhanh hơn.

Tập yoga giúp bạn:

1. Về thể chất, yoga giúp bạn cải thiện sức khoẻ, giúp trẻ hoá:

- Tăng khả năng mềm dẻo, linh hoạt trong cơ thể: Khi cơ thể bạn mềm dẻo và linh hoạt, năng lượng, oxy và chất dinh dưỡng dễ dàng lưu thông đến các bộ phận và tế bào trong cơ thể, giúp nuôi dưỡng các tế bào, tránh tình trạng lão hoá. Tập yoga thường xuyên sẽ giúp bạn cảm thấy cơ thể mình nhẹ bẫng và tràn đầy năng lượng.

- Giúp cơ thể cân bằng tốt hơn: Các động tác yoga phối hợp đều cả trên và dưới, trái và phải, đằng trước và đằng sau cơ thể, giúp tối ưu hoá toàn bộ hoạt động cơ thể và đưa cơ thể về trạng thái cân bằng và đối xứng. Chúng ta thường có xu hướng sử dụng một phần của cơ thể nhiều hơn phần còn lại, ví dụ thuận bên trái hơn bên phải, gập đằng trước dễ hơn ngửa đằng sau...dẫn tới một phần cơ thể bị sử dụng quá mức trong khi phần khác không được sử dụng và dần yếu đi. Về lâu dài sẽ ảnh hưởng tới các chức năng hoạt động của cơ thể. Yoga giúp khắc phục tình trạng này.

2. Về tinh thần và tâm trí:

- Yoga giúp tăng khả năng tập trung, giúp đầu óc tỉnh táo, sáng suốt: Khi bạn dành 100% tâm trí và năng lượng cho hiện tại, bạn sẽ trải nghiệm cuộc sống tốt hơn và đúng với thực tại thay vì bị ảnh hưởng qua các lăng kính suy nghĩ lo lắng trong quá khứ hoặc tương lại. Điều này cũng giúp cho quá trình ra quyết định của bạn được chính xác hơn. Và bạn sẽ luôn cảm thấy bình an và hạnh phúc trong mọi hoàn cảnh.

- Yoga giúp bạn tự tin là chính mình: Yoga giúp bạn cảm nhận cơ thể tốt hơn, và giúp bạn tự tin vào chính bản thân mình và các quyết định của mình.Khi bạn cảm nhận cơ thể tốt hơn, bạn sẽ có những điều chỉnh phù hợp với cơ thể, tránh để biểu hiện thành những cơn đau hoặc bệnh.

Đau, khó chịu, căng cứng là cách cơ thể cho bạn biết đang có những phần bị tắc nghẽn, sử dụng sai hoặc đang bị bỏ quên không sử dụng đến trong cơ thể. Và những biểu hiện, triệu chứng này cần được bạn chú ý để có điều chỉnh phù hợp, tối ưu hoá sức khoẻ thay vì chối bỏ để đến lúc biểu hiện thành bệnh.

Yoga giúp bạn lắng nghe, làm theo linh cảm của mình và tự tin vào quá trình ra quyết định.