Video chỉ ra 4 lỗi người tập yoga thường hay gặp phải trong quá trình tập, làm giảm hiệu quả bài tập và nguy cơ chấn thương.

1. Cố gắng tập "đẹp" như giáo viên mà quên lắng nghe cơ thể

2. Cố gập sâu mà không giữ thẳng cột sống

3. Tập động tác mà thở chưa đúng cách

4. Không tập trung nhìn vào một điểm khi tập động tác

Bạn hãy lắng nghe cơ thể, hơi thở, cảm nhận và điều chỉnh để đạt được hiệu quả cao nhất khi tập yoga.