Học yoga chuẩn quốc tế với Hạnh - giảng viên tốt nghiệp trường đào tạo Giáo viên Yoga - BodyAwake School of Yoga (Mỹ ) và là giảng viên Yoga quốc tế RYT200 của Yoga Alliance.

Hãy dành 30 phút cho bạn, để cơ thể và tâm trí bạn được thư giãn và chữa lành!

Yoga không chỉ giúp bạn khoẻ mạnh mà còn chữa lành tâm hồn bạn. Bài tập này mình dành tặng những người đang trải qua đau khổ, mất mát, khủng hoảng tinh thần, đổ vỡ; những người gặp nhiều căng thẳng, mệt mỏi, phiền muộn.

Khi bạn căng thẳng, mệt mỏi, phiền muộn các hormon stress như adrenaline, cortisol, epinephrine tiết ra trong hệ thần kinh khiến cơ thể bạn luôn trong trạng thái cảnh giác "chống lại hay chạy trốn. Lượng máu gia tăng lên tim và các cơ để cơ thể có thể sẵn sàng phản ứng trước mọi tình huống, khiến cho bạn cảm thấy căng cứng, thắt ngực, mất ngủ, luôn hồi hộp, lo âu.

Các bài tập yoga đơn giản, giãn cơ đưa cơ thể bạn về trạng thái nghỉ ngơi và chữa lành, giãn mở các cơ căng cứng, điều hoà máu và giúp năng lượng lưu thông trên toàn bộ cơ thể. Bài tập được thiết kế để bạn có thể tự tập yoga tại nhà một cách dễ dàng!