Với 4 động tác yoga cơ bản, phù hợp với người mới bắt đầu tập, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, điều hoà huyết áp, giảm căng thẳng, lo âu. Bài tập có kết hợp âm nhạc ở tần số 432 Hz, giúp:

- Giảm stress và căng cứng trong cơ thể

- Kích thích não bộ tiết ra serotonin và endorphin, giữ cho huyết áp và nhịp tim ổn định.

- Giải toả năng lượng tiêu cực và được coi như một công cụ chữa lành bằng âm thanh

Hãy bớt chút thời gian cho chính bản thân bạn. Yoga không khó và bất kỳ ai cũng có thể tập được! Bài tập được thiết kế để bạn có thể tự tập yoga tại nhà một cách dễ dàng!