💭 Để cho những suy nghĩ tiêu cực luôn xuất hiện trong tâm trí mỗi ngày tạo ra kết quả không khác gì việc bạn sử dụng những thực phẩm không tốt cho sức khoẻ.

𝙎𝙪𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙘𝙪̉𝙖 𝙗𝙖̣𝙣 𝙖̉𝙣𝙝 𝙝𝙪̛𝙤̛̉𝙣𝙜 𝙡𝙤̛́𝙣 𝙙𝙚̂́𝙣 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤𝙚̉, 𝙣𝙝𝙞𝙚̂̀𝙪 𝙝𝙤̛𝙣 𝙣𝙝𝙞𝙚̂̀𝙪 𝙨𝙤 𝙫𝙤̛́𝙞 𝙣𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙜𝙞̀ 𝙗𝙖̣𝙣 𝙖̆𝙣, 𝙘𝙖́𝙘𝙝 𝙗𝙖̣𝙣 𝙩𝙖̣̂𝙥 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙙𝙪̣𝙘 𝙝𝙤𝙖̣̆𝙘 𝙣𝙝𝙞𝙚̂̀𝙪 𝙡𝙪̛̣𝙖 𝙘𝙝𝙤̣𝙣 𝙘𝙤́ 𝙮́ 𝙩𝙝𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙖́𝙘 𝙢𝙖̀ 𝙗𝙖̣𝙣 𝙩𝙝𝙪̛̣𝙘 𝙝𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙝𝙖̀𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙖̀𝙮.

😫⏰Suy nghĩ, hay ký ức về những suy nghĩ, xuất hiện liên tục trong đầu bạn 24 giờ trong ngày, 7 ngày trong tuần, ngay cả khi bạn ngủ. Thực tế là mọi người không thể thoát khỏi các suy nghĩ, và các suy nghĩ ảnh hưởng đến bạn mọi lúc.

Để bạn dễ hình dung hơn về tác động của suy nghĩ tới cơ thể của bạn, hãy nhắm mắt, thật sự tập trung và hình dung bạn đang cắt quả chanh làm bốn, và vắt một phần quả chanh vào miệng, cảm nhận vị chua của quả chanh trên đầu lưỡi bạn.

Bạn có thể nhận thấy mình đang tiết nước bọt. Tiết nước bọt là cơ chế phản ứng tự nhiên của cơ thể để trung hoà axit trong chanh. Chỉ một suy nghĩ đang nhấm nháp quả chanh cũng khiến cơ thể bạn thay đổi trạng thái.

Suy nghĩ cũng ảnh hưởng đến các cảm nhận trên cơ thể bạn. Khi bạn cảm thấy tức giận, có thể bạn sẽ thấy nóng trong người, tay siết chặt, hàm nghiến chặt. Khi bạn cảm nhận tình yêu, bạn thấy tim mình như tan chảy, cảm giác lâng lâng, bay bổng.

Tất cả phản ứng cơ thể này đến từ sự thay đổi năng lượng trong cơ thể, và những thay đổi năng lượng này đến từ suy nghĩ của bạn, ý thức hoặc vô thức.

Mức độ cảm xúc (ví dụ một thảm kịch khủng khiếp so với một sự thất vọng nhẹ) sẽ quyết định mức độ xáo trộn năng lượng trong cơ thể bạn.

Những cảm xúc và cảm giác mạnh sẽ được lưu vào bộ nhớ. Cảm giác đi cùng với những sự kiện có nhiều cảm xúc, như tai nạn ô tô hay cái chết bất ngờ của người thân, sẽ hình thành nên những phản ứng về mặt sinh học, gắn chặt với ký ức về sự kiện.

🚴Khi bạn liên tục trải qua các cảm xúc tiêu cực (xấu hổ, bực bội, ghen tị, thất vọng, tội lỗi, phẫn uất, cô đơn, kém cỏi, tham lam, tuyệt vọng, sợ hãi và cảm ghét) , ngày này qua ngày khác, năm này qua năm khác, cơ thể bạn sẽ luôn bị giữ trong trạng thái phòng vệ.

🤯 Các cảm xúc và cảm giác tiêu cực này, được tạo ra bởi các suy nghĩ trong đầu bạn.

🤩 Nếu những suy nghĩ tiêu cực làm suy giảm sức khoẻ của bạn thì ngược lại, suy nghĩ tích cực sẽ giúp bạn tăng cường sức khoẻ, và 𝙗𝙖̣𝙣 𝙡𝙖̀ 𝙣𝙜𝙪̛𝙤̛̀𝙞 𝙝𝙤𝙖̀𝙣 𝙩𝙤𝙖̀𝙣 𝙘𝙝𝙪̉ 𝙙𝙤̣̂𝙣𝙜 𝙦𝙪𝙮𝙚̂́𝙩 𝙙𝙞̣𝙣𝙝 𝙢𝙞̀𝙣𝙝 𝙨𝙚̃ 𝙡𝙪̛̣𝙖 𝙘𝙝𝙤̣𝙣 𝙨𝙪𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙣𝙖̀𝙤. 𝙏𝙖̂𝙢 𝙩𝙧𝙞́ 𝙘𝙪̉𝙖 𝙗𝙖̣𝙣 𝙘𝙝𝙞́𝙣𝙝 𝙡𝙖̀ 𝙡𝙞𝙚̂̀𝙪 𝙩𝙝𝙪𝙤̂́𝙘 𝙘𝙝𝙤 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤𝙚̉ 𝙘𝙪̉𝙖 𝙗𝙖̣𝙣.

𝙉𝙚̂́𝙪 𝙗𝙖̣𝙣 𝙡𝙖̀𝙢 mọi việc 𝙭𝙪𝙖̂́𝙩 𝙥𝙝𝙖́𝙩 𝙩𝙪̛̀ 𝙨𝙪̛̣ 𝙨𝙤̛̣ 𝙝𝙖̃𝙞, 𝙘𝙖̆𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙖̆̉𝙣𝙜, 𝙝𝙤𝙖̉𝙣𝙜 𝙡𝙤𝙖̣𝙣, 𝙣𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙨𝙪𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙩𝙞𝙚̂𝙪 𝙘𝙪̛̣𝙘 𝙣𝙖̀𝙮 𝙨𝙚̃ 𝙡𝙖̀𝙢 𝙥𝙝𝙖̉𝙣 𝙩𝙖́𝙘 𝙙𝙪̣𝙣𝙜 𝙩𝙖̂́𝙩 𝙘𝙖̉ 𝙣𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙗𝙞𝙚̣̂𝙣 𝙥𝙝𝙖́𝙥 𝙥𝙝𝙤̀𝙣𝙜 𝙣𝙜𝙪̛̀𝙖 𝙢𝙖̀ 𝙗𝙖̣𝙣 𝙙𝙖𝙣𝙜 𝙩𝙝𝙪̛̣𝙘 𝙝𝙞𝙚̣̂𝙣.

𝗕𝗮̣𝗻 𝗱𝗮̃ 𝗻𝗴𝗵𝗲 𝘃𝗲̂̀ “𝗛𝗶𝗲̣̂𝘂 𝘂̛́𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗮̉ 𝗱𝘂̛𝗼̛̣𝗰”?

👉 Giả dược được sử dụng trong các thử nghiệm lâm sàng để kiểm tra hiệu quả của các phương pháp điều trị và thường được sử dụng nhất trong các nghiên cứu thuốc. Ví dụ, những người trong một nhóm nhận được loại thuốc đã được thử nghiệm, trong khi những người khác nhận được một loại thuốc giả (giả dược), mà họ nghĩ là thật.

Bằng cách này, các nhà nghiên cứu có thể xem thuốc có hiệu quả không bằng cách so sánh cách cả hai nhóm phản ứng. Nếu cả hai đều có phản ứng giống nhau - cải thiện hoặc không - thì thuốc được coi là không có tác dụng

👉 Nghiên cứu về hiệu ứng giả dược đã tập trung vào mối quan hệ của tâm trí và cơ thể. Một trong những lý giải phổ biến nhất về hiệu ứng giả dược là do kỳ vọng của một người. Nếu một người mong đợi một viên thuốc làm được điều gì đó, thì có thể chất hóa học của chính cơ thể có thể gây ra những tác động tương tự như những tác động mà họ kỳ vọng ở thuốc.

𝘽𝙖̣𝙣 𝙘𝙤́ 𝙡𝙪𝙤̂𝙣 𝙨𝙤̛̣ 𝙝𝙖̃𝙞 “𝙈𝙞̀𝙣𝙝 𝙘𝙤́ 𝙗𝙞̣ 𝙣𝙝𝙞𝙚̂̃𝙢 𝘾𝙊𝙑𝙄𝘿 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜?”

Sự sợ hãi này sẽ tạo ra ra một tần số rung động trong cơ thể bạn. Nếu bạn đã nghe về “Luật Hấp dẫn”, bạn sẽ biết rằng những thứ giống nhau sẽ hút nhau. Những suy nghĩ này vô tình sẽ tạo nên những kết quả không mong muốn đối với bạn.

Bởi vậy, 𝙩𝙝𝙖𝙮 𝙫𝙞̀ 𝙣𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙨𝙪𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙨𝙤̛̣ 𝙝𝙖̃𝙞, 𝙗𝙖̣𝙣 𝙝𝙖̃𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙙𝙚̂́𝙣 𝙣𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙨𝙪𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙩𝙞́𝙘𝙝 𝙘𝙪̛̣𝙘 𝙫𝙖̀ 𝙩𝙪̛̣ 𝙩𝙞𝙣 𝙫𝙖̀𝙤 𝙨𝙪̛́𝙘 𝙠𝙝𝙤𝙚̉ 𝙘𝙪̉𝙖 𝙢𝙞̀𝙣𝙝. Hãy nghĩ rằng “Tôi có một cơ thể khoẻ mạnh”, “Tôi có một hệ miễn dịch khoẻ mạnh”.

🌼 𝘿𝙞𝙚̂̀𝙪 𝙦𝙪𝙖𝙣 𝙩𝙧𝙤̣𝙣𝙜 𝙡𝙖̀, 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙘𝙝𝙞̉ 𝙘𝙤́ 𝙣𝙝𝙪̛̃𝙣𝙜 𝙨𝙪𝙮 𝙣𝙜𝙝𝙞̃ 𝙣𝙖̀𝙮 𝙩𝙧𝙤𝙣𝙜 𝙙𝙖̂̀𝙪 𝙗𝙖̣𝙣, 𝙝𝙖̃𝙮 𝙝𝙞̀𝙣𝙝 𝙙𝙪𝙣𝙜 𝙫𝙖̀ 𝙘𝙖̉𝙢 𝙣𝙝𝙖̣̂𝙣, 𝙗𝙖̣𝙣 𝙘𝙖̉𝙢 𝙩𝙝𝙖̂́𝙮 𝙣𝙝𝙪̛ 𝙩𝙝𝙚̂́ 𝙣𝙖̀𝙤 𝙠𝙝𝙞 𝙘𝙤́ 𝙢𝙤̣̂𝙩 𝙘𝙤̛ 𝙩𝙝𝙚̂̉ 𝙫𝙖̀ 𝙢𝙤̣̂𝙩 𝙝𝙚̣̂ 𝙢𝙞𝙚̂̃𝙣 𝙙𝙞̣𝙘𝙝 𝙠𝙝𝙤𝙚̉ 𝙢𝙖̣𝙣𝙝.

Tham khảo:

The Top 5 mistakes that keep you from healing now – Morter Institue for Bioenergentics

https://www.webmd.com/pain.../what-is-the-placebo-effect

https://www.health.harvard.edu/.../the-power-of-the...