Theo Yoga, thời gian mà bạn có mặt trên Trái đất này được tính bằng hơi thở. Chúng ta được sinh ra với một số lượng hơi thở nhất định. Khi bạn thở nhanh và thở nông, tuổi thọ của bạn sẽ rút ngắn, trong khi thở chậm và thở sâu sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Hơi thở là thứ đầu tiên đưa bạn đến với thế giới này, và là thứ cuối cùng trước khi bạn tạm biệt thế giới. Hơi thở giúp bạn trải nghiệm mọi điều trong cuộc sống. Tuy nhiên, những áp lực cuộc sống khiến chúng ta dần quên mất đi cách thở tự nhiên và đúng cách.

Cơ hoành là cơ được sử dụng nhiều nhất trong quá trình thở, nằm ở đáy phổi của bạn. Cơ bụng giúp bạn di chuyển cơ hoành để quá trình thở được hiệu quả hơn. Thở sử dụng cơ bụng giúp bạn:

- Cảm thấy cân bằng và bình yên ngay cả trong cuộc sống bận rộn- Sử dụng ít năng lượng hơn cho việc thở

- Làm chậm nhịp thở; kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm giúp cơ thể bạn thư giãn và có dành năng lượng cho việc chữa lành.

- Sử dụng phổi 100% công suất, tăng hiệu quả hoạt động của phổi

- Tăng lượng oxy vào máu

- Điều hoà huyết áp và nhịp tim

- Thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, lo âu

- Giảm tình trạng hen suyễn.

- Tăng cường quá trình thải độc

- Tăng khả năng tập trung. .

Hãy theo dõi video để bạn có thể quay trở về với cách thở đúng cách tự nhiên của mình nhé.