Học yoga chuẩn quốc tế với Hạnh - giảng viên tốt nghiệp trường đào tạo Giáo viên Yoga - BodyAwake School of Yoga (Mỹ ) và là giảng viên Yoga quốc tế RYT200 của Yoga Alliance.

Hãy dành cho bạn thời gian để cân bằng năng lượng, tăng cường hệ miễn dịch và thải độc khi thời tiết chuyển mùa qua bài tập yoga rất đơn giản, hiệu quả giúp vận động toàn bộ cơ thể này nhé.

Mùa thu đặc trưng bớt thời tiết khô hanh, mát lạnh và nhiều gió. Trong thời tiết chuyển mùa, cơ thể dễ mất cân bằng, bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, bồn chồn, lo lắng, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp (viêm mũi dị ứng, viêm xoang), tiêu hoá (tiêu chảy, tiêu hoá kém) và dị ứng (mẩn ngứa, nổi mề đay) khi thời tiết chuyển mùa.

Mùa thu là thời điểm chúng ta cần dành sự chú ý hơn đến cơ thể, cảm nhận những biến đổi trong cơ thể và có những điều chỉnh phù hợp và dành thời gian để cơ thể nghỉ ngơi sau những ngày hè sôi động.

Bài tập sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp với cách thở luân phiên từng mũi để cân bằng hệ thống năng lượng trong cơ thể: https://www.ketnoivatinhthuc.com/huong-dan-tho/v/jcfwxzhm4lnsltt7j98ae4844ngxg5

Yoga không khó và ai cũng có thể tập được. Hãy dành thời gian cho sức khoẻ và hạnh phúc của bạn!