Học yoga chuẩn quốc tế với Hạnh - giảng viên tốt nghiệp trường đào tạo Giáo viên Yoga - BodyAwake School of Yoga (Mỹ ) và là giảng viên Yoga quốc tế RYT200 của Yoga Alliance.

Hãy bớt chút thời gian cho chính bản thân bạn. Chỉ với 10 phút tập yoga ngay tại nơi làm việc, bạn sẽ:

- Giảm căng thẳng, stress và mỡ bụng

- Tinh thần sáng khoái, tỉnh táo, tập trung

- Giảm đau mỏi lưng, vai, gáy

- Tăng cường sự linh hoạt của cột sống

- Hạn chế tình trạng thoái hoá đốt sống cổ, đau thần kinh toạ, tê bì chân tay do ngồi nhiều.

Bài tập này phù hợp với những người mới bắt đầu tập yoga, chưa có thảm tập, những người bận rộn, những người phải ngồi làm việc nhiều (dân văn phòng, lái xe...), người cao tuổi, người hạn chế khả năng vận động.

Yoga không khó và bất kỳ ai cũng có thể tập được! Bài tập được thiết kế để bạn có thể tự tập yoga tại nhà hay nơi làm việc một cách dễ dàng!