Học yoga chuẩn quốc tế với Hạnh - giảng viên tốt nghiệp trường đào tạo Giáo viên Yoga - BodyAwake School of Yoga (Mỹ ) và là giảng viên Yoga quốc tế RYT200 của Yoga Alliance.

Bạn có biết bạn có thể tự tập yoga tại nhà mà không cần thảm. Yoga không khó và ai cũng có thể tập được tuỳ theo khả năng của mình. Chỉ cần một chiếc ghế và 5 - 10 phút cho bạn mỗi ngày, bạn đã giúp

- Cơ thể bạn khoẻ mạnh,

- Chỉnh sửa tư thế, cải thiện những tác hại của lối sống ít vận động

- Cải thiện khả năng vận động xương, khớp

- Giảm thiểu nguy cơ thoái hoá cột sống, đau mỏi cổ, vai, gáy

- Kích thích quá trình trao đổi chất và kiểm soát cân nặng hiệu quả

- Tăng khả năng lưu thông máu trong cơ thể

- Xả stress, tăng khả năng tập trung

Bài tập phù hợp với những người mới tập yoga, những người làm việc tại văn phòng không có thảm tập và những người có được sự dẻo dai, linh hoạt, khả năng vận động hạn chế