Thời tiết chuyển mùa là lúc bạn dễ bị mắc cúm, các bệnh về đường hô hấp, tiêu hoá. Cơ thể bạn có thể thấy nóng/lạnh quá mức, bạn có cảm giác không muốn làm gì cả, mệt mỏi, lo âu, mất ngủ hoặc bạn cảm thấy rất dễ bị kích động, da mẩn ngứa, dị ứng. Đây là những dấu hiệu cơ thể bạn đang mất cân bằng, chưa kịp thích ứng trước những thay đổi trong môi trường.

Cơ thể bạn có 72.000 kênh năng lượng (Nadi), chạy dọc từ gan bàn chân lên đỉnh đầu, trong đó có 3 kênh năng lượng chính: Shusumna Nadi chạy dọc đốt sống cơ thể, Ida Nadi chạy từ đốt xương cùng theo hình sóng qua các luân xa chính và thoát ra ở mũi trái, Pingala Nadi chạy từ đốt xương cùng theo hình sóng qua các luân xa chính thoát ra ở mũi phải.

Kênh năng lượng Ida chịu sự chi phối của bán cầu não phải, kích hoạt hệ thống thần kinh phó giao cảm, giúp giảm huyết áp, giảm nhịp tim, giảm nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể nghỉ ngơi và tiêu hoá.

Kênh năng lượng Pingala chịu sự chi phối của bán cầu não trái, kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, giúp tăng huyết áp, tăng nhịp tim, tăng nhiệt độ cơ thể, giúp cơ thể hoạt động.

Khi cơ thể ở trạng thái cân bằng, hai kênh năng lượng này sẽ hoạt động cân bằng, hai mũi trái và phải của bạn sẽ tự động thở luân phiên sau một khoảng thời gian nhất định 30'-3 tiếng. Khi cơ thể mất cân bằng, một bên mũi của bạn sẽ hoạt động quá mức trong khi phần mũi còn lại ít hoạt động, dẫn tới các vấn đề về sức khoẻ, tinh thần và tâm lý.

Chỉ với cách thở rất đơn giản luân phiên từng mũi Nadi Sodhana, và 5-7' dành cho bản thân, bạn sẽ giúp:

- Tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch trong cơ thể bạn

- Làm sạch và loại bỏ các kích thích gây kích ứng đường hô hấp

- Cân bằng hệ hô hấp, giảm tình trạng viêm xoang, viêm mũi dị ứng

- Cải thiện tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất trong cơ hệ

- Giúp thải độc trong cơ thể, giảm tình trạng mẩn ngứa, dị ứng

- Tăng khả năng tập trung

- Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress.

- Điều hoà huyết áp và nhịp tim

Hãy dành thời gian cho sức khoẻ và hạnh phúc của bạn!