Chuỗi động tác chào mặt trời (Surya Namaskara) là những động tác tập yoga hết sức đơn giản, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể bạn và giúp tinh thần bạn tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và tràn đầy năng lượng cho một ngày mới.

Chào mặt trời được tập và sáng sớm khi mặt trời mọc, thể hiện lòng biết ơn với mặt trời, giúp xua tan bóng tối và đem đến ánh sáng cho muôn loài. Hãy coi chào buổi sáng là cách bạn thể hiện lòng biết ơn với cơ thể bạn, giúp bạn trải nghiệm mọi điều trong cuộc sống.

Hãy bớt chút thời gian cho chính bản thân bạn. Yoga không khó và bất kỳ ai cũng có thể tập được!

Bài tập phù hợp với cả những người mới bắt đầu tập và những người đã tập luyện lậu, giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự linh hoạt trong cơ thể, giảm mỡ bụng, giúp chắc khoẻ lưng và cột sống.